東京駅の朝食エリアは、大きく「JR改札内（グランスタ東京・エキュートなど）」と「JR改札外（八重洲地下街・黒塀横丁・丸の内エリア）」の2つに大別されます。乗車直前に食事を済ませたいのか、乗車券購入前や待ち合わせでゆったり過ごしたいのかによって、選ぶべきエリアが根本から異なります。
改札内の代表格であるグランスタ東京（地下1階・1階）やエキュート東京は、出張客や旅行者をターゲットにした高回転かつ上質な店舗が揃っています。一方、改札外に広がる八重洲地下街（ヤエチカ）は、近隣オフィスワーカーの日常利用を支えるリーズナブルな喫茶店やカフェが充実しており、丸の内口側には洗練されたベーカリーカフェやラグジュアリーな空間が広がります。
