Q1：どうしても気持ち悪くて吐きたい時、安全に吐く方法はありますか？
A1：医学的に「安全に意図して吐く方法」は存在しません。身体が本当に排出を必要としている場合は自然な嘔吐反射が起きます。無理に指を入れたり刺激物を与えて嘔吐を誘発すると、食道破裂や誤嚥などの重大事故につながるため、絶対に避けて安静を保ってください。
Q2：二日酔いの吐き気が治まった直後、何を口にすれば良いですか？
A2：まずは常温の白湯や経口補水液で胃を慣らし、食欲が出てきたら具のない味噌汁、おかゆ、すりおろしリンゴなど、消化に負担がかからない糖質やアミノ酸を含む流動食を少しずつ摂取するのが理想的です。
Q3：吐き気を抑えるツボがあると聞きましたが、どこを押せばいいですか？
A3：手首の内側にある「内関（ないかん）」というツボが効果的です。手首のシワから指3本分ほど肘に向かった、2本の筋の間に位置します。ここを親指で痛気持ちいい強さで深呼吸しながら3〜5秒押し、ゆっくり離す動作を数回繰り返すと、胃の不快感や吐き気の緩和が期待できます。
