多くの真面目な人々は、「人を嫌ってはいけない」「自分の器が狭いのではないか」と自分を責めがちだ。しかし、心理療法士たちは口を揃えて「生理的な拒絶は努力で克服できるものではない」と警告する。
嫌悪感を無視して無理に距離を縮めようとすれば、自律神経が乱れ、慢性的なストレスや睡眠障害を引き起こす原因にもなりかねない。必要なのは、相手を変えようとすることでも、自分を責めることでもない。物理的、時間的な距離を置く「戦略的撤退」だ。挨拶と最低限の業務連絡だけに絞り、プライベートな領域には一歩も踏み込ませない。この冷徹とも言える境界線こそが、現代社会を生き抜くための自己防衛策となる。
