【2026最新】サーティワン全フレーバーのカロリー・糖質一覧！太らない選び方に関する最新のニュースをまとめてご紹介します。関心のある方は必見です。

「甘いものを食べたいけれど体型を崩したくない」というダイエッターに向けて、定番フレーバーの中から熱量が控えめな商品を厳選したランキングを紹介します。数値はいずれもレギュラーサイズ（約110g）を基準としています。

カロリーが低いフレーバーの上位は、乳脂肪分が少なく果汁を主原料としたソルベ（シャーベット）系や、フルーツ果肉を中心に構成されたフレーバーが独占しています。

順位フレーバー名レギュラー（kcal）スモール（kcal）推定糖質/炭水化物ヘルシーポイント第1位オレンジソルベ約170kcal約108kcal約39.2g乳脂肪分がほぼゼロ。脂質を徹底的に抑えたい時の最強候補第2位マスクメロン約205kcal約130kcal約26.8gミルク感がありながらメロン風味ですっきり。脂質も控えめ第3位ベリーベリーストロベリー約209kcal約133kcal約27.4gイチゴ果肉がたっぷり入っており、満足度に対して低カロリー第4位バニラ約231kcal約147kcal約24.1g王道のシンプル設計。糖質量が比較的安定している第5位チョコレートミント約234kcal約149kcal約26.5gチョコチップ入りながら、ミントベースのため全体熱量は中庸

ここで注目すべきは、「カロリー」と「糖質」のバランスです。第1位の「オレンジソルベ」は脂質が極めて低いため総合カロリーは170kcalと優秀ですが、原材料が果汁と砂糖メインのため、炭水化物量自体は約39gと高めになっています。

一方で、糖質制限（ローカーボ）を重視している場合は、乳脂肪分によるコクがありつつも炭水化物が24〜27g程度に収まっている「ベリーベリーストロベリー」や「バニラ」を選んだ方が、血糖値の急上昇を緩やかにできるケースがあります。脂質制限中か糖質制限中かによって最適なチョイスは変わってきます。