お腹まわりのサイズアップは、年齢のせいにして諦めるべき現象ではなく、生活習慣を見直すための「身体からの重要な警告」だ。腹囲85cmという数値をひとつのターニングポイントと捉え、日々の行動をほんの少し変えるだけで、未来の健康状態は劇的に好転する。
内臓脂肪は、正しい知識と無理のない実践によって確実に削ぎ落とせる。夕食の炭水化物を見直し、今日から10回のスクワットを始めるという小さな一歩が、10年後、20年後もエネルギッシュに活躍し続ける強靭な身体を作る基盤になるはずだ。 （出典: 男 メタボ（Yahoo!ニュース））
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