では、この「燻る火」を消すためにはどうすればいいのか。最も重要なのは、自分が怒っているという事実を認め、それを安全な方法で外に吐き出すことだ。日記に感情を書き殴る、信頼できる第三者に愚痴をこぼす、あるいは大声を出すといった物理的な発散が効果を発揮する。
医療機関での治療においては、漢方薬を用いたアプローチ（体内の熱を冷ます処方など）と、認知行動療法を組み合わせるケースが多い。怒りの原因となっている認知の歪みを修正し、ストレスに対して「戦うか逃げるか」以外の選択肢を身につけることが、根本的な解決への道筋となる。我慢を美徳とする時代は終わった。自分の感情の「熱量」に耳を傾けることが、心身を守る第一歩だ。 （出典: 火 病 と は（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
