Q1：春バテと「五月病」は何が違うのですか？
A1：五月病は主に新生活のストレスや燃え尽き症候群といった心理的要因が中心ですが、春バテは寒暖差や気圧変動という物理的な気候変化による自律神経の疲弊が主原因です。ただし、春バテを放置して体力が落ちた状態で連休を迎えると、そのまま五月病へと移行しやすいため注意が必要です。
Q2：春バテによる頭痛がつらい時、市販の鎮痛薬を飲み続けても大丈夫？
A2：一時的な痛みの緩和には市販薬も有効ですが、週に2〜3回以上の服用が続く場合は「薬物乱用頭痛」を引き起こすリスクがあります。自律神経の乱れや血管の拡張が原因の場合は、温活や耳マッサージ、漢方薬（五苓散など）の活用を検討し、痛みが改善しない場合は頭痛外来や内科を受診してください。
Q3：春バテの症状はどのくらいの期間で回復しますか？
A3：適切な休息と入浴、栄養摂取などの生活改善を行えば、多くの場合数日から1〜2週間程度で自律神経が整い、症状が軽快します。気候が安定するにつれて自然と改善することも多いですが、無理を重ねると慢性疲労につながるため、初期の段階で身体を休める習慣を徹底しましょう。
