ストレスによる便秘は、「もっと頑張らなければ」とお腹に力を入れ続けている心身からのSOSサインです。力任せの便秘薬や偏った食事改善に頼るのではなく、まずは硬直した神経を緩めてあげることが、健やかな排便リズムを取り戻す最短ルートとなります。
湯船にゆっくり浸かる、深呼吸を取り入れる、温かいスープで水溶性食物繊維を補うといった小さな休息の積み重ねが、脳と腸の緊張をほどいていきます。自身の身体が発する微細なシグナルに耳を傾け、無理のないアプローチから一歩ずつ整えていきましょう。 （出典: 便秘 原因 ストレス（Yahoo!ニュース））
