風邪を引いたときの水分補給は、単に喉の渇きを癒やす行為ではなく、自らの免疫システムがウイルスと戦うための兵站（ロジスティクス）を支える医療行為そのものです。
「熱があるからとりあえず冷たいスポーツドリンクを飲む」「気合を入れるために栄養ドリンクを一気飲みする」といった過去の誤った常識を捨て、初期の悪寒期には白湯やはちみつ生姜湯で深部体温を上げ、高熱期には薄めたスポーツドリンクや経口補水液をちびちびと常温で補給する。このシンプルな生理学的原則を守るだけで、身体の自己治癒力は驚くほどスムーズに機能し始めます。体からのサインに耳を澄まし、最適な1杯を選び取る知識を日頃のセルフケアに役立ててください。 （出典: 風邪 に 効く 飲み物（Yahoo!ニュース））
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