Q1：変な夢を見た朝に体がぐったり重く感じるのはなぜですか？
A1：レム睡眠中は脳が激しく活動しているため、交感神経が刺激されて心拍数や血圧が乱高下しています。さらに、夢の内容に反応して筋肉が微小な緊張を繰り返すため、眠っていたにもかかわらず肉体的な筋疲労や自律神経の消耗が起こり、起床時の激しい倦怠感につながります。
Q2：寝る前の飲食や飲酒は変な夢に関係しますか？
A2：極めて深い関係があります。特に就寝直前のアルコールは、睡眠後半のレム睡眠を異常に反発・増加させ、鮮明な悪夢や奇妙な夢を引き起こす最大の引き金になります。また、就寝直前の食事は胃腸の消化活動を促して深部体温の低下を妨げ、浅い眠りを慢性化させます。
Q3：心療内科を受診した場合、どのような治療が行われますか？
A3：Medical DOCなどの医療情報によると、まずは問診でストレス要因や生活リズムを精査します。必要に応じて睡眠リズムを整える指導や認知行動療法が行われるほか、自律神経の過緊張を抑える漢方薬、睡眠の質を安定させる睡眠薬、抗不安薬などが症状に合わせて処方されます。
