ベテランと呼ばれる域をはるかに超えてもなお、なぜ長友佑都のキレは衰えないのか。その秘密は、徹底して計算された独自の肉体管理術とライフスタイルにある。
食事面では専属シェフとともに導き出した「ファットアダプト食事法」を長年継続。糖質制限と良質な脂質の摂取を組み合わせることで、試合終盤でもエネルギー切れを起こさない疲れにくい体質を作り上げた。さらに、毎日の関節可動域トレーニングや体幹のインナーマッスルを刺激する独自のヨガプログラムは、怪我の激減と爆発的な一歩目のダッシュを生み出している。年齢を言い訳にせず、科学的アプローチとストイックな努力を重ねる姿勢こそが、鉄人と呼ばれる所以だ。
