太り続けて一時は120kgの大台に迫った彼ですが、人生最大の変革期を迎えたことがあります。ブラマヨ小杉が最も痩せた時期として知られるのが、2019年から2026年にかけて行われた本格的な肉体改造期です。レギュラー出演するバラエティ番組『ホンマでっか!?TV』などの企画を通じて、本格的なダイエットに挑みました。
ブラマヨ小杉がダイエットに成功した背景には、徹底した食事管理と運動の導入がありました。主に取り組んだのが「ケトジェニックダイエット（糖質制限）」です。主食である米や麺類、大好物の揚げ物を控え、良質な脂質とタンパク質、野菜を中心とした食事に切り替えました。さらに、敬愛するB'zの稲葉浩志のストイックさに刺激を受け、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動を継続的に実践したのです。
その結果、体重はピーク時の119kgから一気に88kg前後まで、約31kgの減量を達成しました。フェイスラインがシャープになり、突き出ていたお腹が見違えるほど引っ込んだ姿は「昔のイケメン小杉に戻った」「信じられない努力」と大きな反響を呼びました。
