近年、日常的な練習風景を大きく変化させているのがメディアや動画プラットフォームの存在だ。NHKの教育番組やスポーツ特集で正しい身体操作術が紹介されると、すぐさまSNSやYouTube上で関連動画が拡散し、多くの保護者や指導者の間で話題となる。
特に効果的とされているのが、ラダーやミニハードルを使ったアジリティトレーニングだ。横方向への細かなステップ練習を反復して行うことで、脳から脚への指令伝達スピードが格段に早まる。スマートフォンで自分のフォームを撮影し、プロのステップ動画とスロー再生で比較検証する自主トレ方法も、今や中高生や市民アスリートの間で定着した。
