「痛ければ痛いほど効く」というのは大きな誤解だ。力任せに押すと、かえって筋組織を傷つけ、防御反応で筋肉がさらに硬くなってしまうリスクがある。
理想的な強さは、思わず「くぅ〜っ」と声が出るくらいの「痛気持ちいい（イタきもちいい）」レベル。押し方の基本は、親指の腹を使い、垂直に重みをかけること。表面の皮膚をこするのではなく、深い部分にあるツボへ圧を届けるイメージを持つことが重要だ。
ただし、以下のタイミングでの刺激は避けるのが鉄則である。
・食後30分以内（消化に必要な血液が足元に分散してしまうため）
・飲酒後（血行が急激に良くなり悪酔い・急な血圧変動の危険があるため）
・足裏に傷や湿疹、捻挫などの怪我がある場合
