App StoreやGoogle Playを開けば、星の数ほどの目覚ましソリューションが並んでいる。しかし、どれも同じではない。大きく分けると、強制力のあるミッションで脳を覚醒させる「行動強制型」と、心拍や身体の動きから最適な起床タイミングを割り出す「睡眠分析型」の二大潮流が存在する。
行動強制型は、計算問題を解いたりバーコードをスキャンしないとアラームが停止しない仕組みを持ち、二度寝の習慣を物理的に断ち切る。一方で睡眠分析型は、浅い睡眠状態を見極めてアラームを鳴らし、目覚め特有の倦怠感を和らげる。自身のライフスタイルや「朝の弱さ」の根本原因に応じて選ぶことが成功の鍵となる。
