「寝酒をするとよく眠れる」というのは大きな誤解です。アルコールは一時的に眠気を誘うものの、レム睡眠を減少させ、睡眠の質を著しく低下させます。夜中に何度も目が覚めたり、浅い眠りが続いたりするのはそのためです。
お酒を飲まない人は、夜間に深いノンレム睡眠をしっかりと確保できます。この深い睡眠の間に大量に分泌されるのが「成長ホルモン」です。成長ホルモンは、日中にダメージを受けた皮膚細胞を修復し、ターンオーバーを促進する役割を持っています。まさに、どんな高価な美容液よりも効果的な「天然のスキンケア」が、毎晩タダで手に入っている状態なのです。結果として、目の下のクマやどんよりとした疲れ顔とは無縁の見た目が作られます。
