堀氏が提唱するオリジナルプログラム「Nature（ネイチャー）」は、「睡眠の本質は時間ではなく質と心理状態にある」という仮説に基づいています。二度寝の防止、食事内容と摂取タイミングの調整、交感神経と副交感神経のスイッチング、起床時のメンタルブロック解除など、行動療法に近いアプローチを採用しています。
しかし、現代の睡眠医学においてショートスリーパー 遺伝 科学的根拠の観点から見ると、極端な短時間睡眠（6時間未満）でも健康を損なわない真のショートスリーパーは、人口の1%未満に存在する遺伝子変異（DEC2遺伝子やADRB1遺伝子など）の保持者に限られるとされています。日本睡眠学会に所属する専門医らの間では、「後天的な訓練で睡眠時間を削る行為は、慢性的な睡眠負債を蓄積させ、将来的な心血管疾患、免疫力低下、認知機能障害のリスクを高める危険性・デメリットがある」という警告が一般的です。
