出せるものをすべて出し切った後の腸内は、いわば「まっさらな土壌」だ。ここで何を取り入れるかによって、今後の体質が大きく左右される。
リセット直後の胃腸は非常に吸収が高まっているため、いきなり重い肉料理や脂っこい食事を流し込むのは厳禁だ。まずは発酵食品や無添加のお粥、蒸し野菜などを少量ずつ摂り入れ、善玉菌が住み着きやすい環境を育てていく必要がある。一過性のイベントで終わらせるのではなく、生活習慣の再構築へとつなげることこそが、真のウェルネスを手に入れる唯一の道筋である。 （出典: 梅 流し 効果（Yahoo!ニュース））
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