「男性特有のゴツゴツとした太い指をスマートに見せたい」「仕事柄、握力を使うため関節が張っている」という男性読者からの相談も急増しています。男性の手指は女性に比べて骨密度が高く皮膚が厚い傾向にありますが、前腕の筋肉量が多いぶん、筋膜の過緊張をリリースした際のサイズダウン幅が大きいという特徴があります。
関節の引っ掛かりをなくし、指全体をスラリと伸ばすための「指の伸筋ストレッチ」を日常に取り入れましょう。
- 指の反らしストレッチ：片方の腕を前に真っ直ぐ伸ばし、手のひらを正面に向けます。反対の手で指先を手前にぐっと引き寄せ、前腕の内側から指の腹全体を20秒間心地よく伸ばします。
- 指間クロスストレッチ：両手を胸の前で合わせ、指を交互に根元まで深く組みます。そのまま手のひらを外側にクルッと裏返し、腕を前に突き出して指の側面と股を均等にストレッチします。
- グーパー屈伸運動：指を思い切り外側に開く「パー」と、親指を外に出してギュッと握り込む「グー」をリズミカルに30回繰り返します。末梢の毛細血管ポンプを最大稼働させ、冷えと鬱血を一気に解消します。
また、男性の指を魅力的に見せるためには、ハンドクリームを用いた毎日の美指習慣が欠かせません。男性の皮膚は水分量が女性の半分以下でありながら皮脂分泌が多いため、乾燥による角質硬化が起きやすく、それが関節の黒ずみや皮膚のゴワつき（太見えの原因）につながります。セラミドや尿素が配合されたハンドクリームを関節のシワに塗り込むだけでも、肌のキメが整い、光の反射で指が引き締まって見える視覚的効果が得られます。
