出産を経てなお驚異的な体型を維持している背景には、計画的かつ継続的なトレーニングがあります。北川景子は産後復帰の際、徹底した肉体改造に取り組んだことを明かしており、そのメニューは単なる減量ではなく「インナーマッスルと骨盤の再構築」に主眼が置かれていました。
特に脚線美を左右するルーティンとして以下のメニューが挙げられます。
- 骨盤調整・ピラティス：出産で開きやすくなる骨盤を正しい位置に戻し、O脚や太ももの外張りなどの歪みを徹底ブロック。
- 体幹（コア）トレーニング：プランクを中心とした体幹強化により、正しい重心での歩行姿勢を定着させる。
- ヒップリフト＆スクワット：太ももの前側に余計な筋肉をつけず、裏側（ハムストリングス）とお尻を引き上げることで脚長効果を最大化。
- 徹底した筋膜リリース：フォームローラーやストレッチを用いて、その日のむくみや疲労を翌日に持ち越さない。
