市販の体組成計には、足の裏だけで測定するタイプと、両手でグリップを握るタイプがあります。上半身と下半身のバランスを正確に把握したい場合は、手足両用（4点支持）タイプが圧倒的におすすめです。特に、下半身にお肉がつきやすいタイプや、逆に上半身を鍛えているトレーニーは、足元だけの測定器では正確な全身の脂肪率を捉えきれません。
一方で、毎日の手軽さを重視するなら、スマホ連動型の足元タイプでも十分です。大切なのは、異なるデバイスの数値を比較しないこと。メーカーや機種ごとに採用している推定式（アルゴリズム）が異なるため、一つのデバイスで「推移」を追うことが鉄則です。
