引き締まった美しいシルエットを手に入れるために、運動習慣の確立は避けて通れない。トップモデルたちが実践しているのは、単にカロリーを消費するためのハードな運動ではなく、身体のクセを整えて狙った部位の筋肉を正しく使うボディメイクだ。ピラティスやパーソナルトレーニングを取り入れ、深層筋肉（インナーマッスル）を鍛えることが主流となっている。
特に166cmの身長がある場合、姿勢の良し悪しが全体の印象を左右する。猫背や骨盤の歪みがあると、どんなに痩せていてもスタイルが崩れて見えてしまう。そのため、背骨や骨盤の調整を中心としたエクササイズを行い、美しく伸びやかな背筋とキュッと引き締まったヒップライン作りを意識することが重要だ。毎日のストレッチや適度な筋力トレーニングが、しなやかなボディラインを支えている。
