近年、YouTubeや各種SNSで爆発的な拡散を見せているのが「ミューイング（Mewing）メソッド」と呼ばれる舌のトレーニング法だ。イギリスの歯科医師らが提唱したこの手法は、舌全体を上顎の裏側に密着させることで顔面の骨格バランスを整えると主張されている。
正しい舌の位置（スポット）に舌尖を置き、舌背を上顎に押し当てる習慣は、口呼吸の改善や頬の筋肉の引き締めに役立つ。舌が下がっている「低位舌」の状態が解消されると、二重顎の予防やフェイスラインの引き締まり感が得られるため、視覚的に顎が引けた印象を与える。しかし、ミューイングもあくまで口腔周顔筋のトレーニングであり、突出し過ぎた下顎の骨構造そのものを収縮させる万能薬ではない点に注意が必要だ。
