2026年、生成AIや自動化ツールの進化は日々の業務スピードを飛躍的に高めた。だが、それは人間にゆとりをもたらしただろうか。現実は逆だ。タスクの密度と意思決定の頻度が増大し、脳の休息時間は削られ続けている。
都内のIT企業に勤める30代女性は、「作業スピードが上がった分、1日に消化すべき情報量が数年前の倍以上になった。夜になると脳が熱を持っている感覚がする」と明かす。彼女が週末に取り入れているのは、スマホを完全に電源オフにし、静かなお茶の時間を楽しむスタイルの実践だ。刺激を意識的に遮断し、五感を取り戻す時間が、途切れた集中力を再構築してくれるという。
