吉永さんが実年齢をまったく感じさせないバイタリティと美しさを維持している背景には、長年にわたって愚直に継続してきたストイックな健康習慣があります。
最大の柱となっているのが水泳です。30代のときに映画の撮影をきっかけに本格的に泳ぎ始め、現在に至るまで週に2〜3回、1回あたり1キロメートルを目標に泳ぎ続けています。水泳は全身の筋肉をバランスよく使い、心肺機能を高めながら関節に過度な負担をかけない有酸素運動です。吉永さん自身も「泳ぐことで頭がすっきりし、体幹が鍛えられる」と語っており、引き締まったプロポーションとしなやかな所作の基礎となっています。
日々のルーティンや美容法にも独自のこだわりがあります。
- 朝の筋力トレーニングとストレッチ：毎朝欠かさずスクワットやストレッチを行い、足腰の筋力をキープ。
- シンプルスキンケア：過度な美容施術や厚化粧に頼らず、徹底した洗顔と十分な保湿、紫外線対策を基本とする。
- 腹八分目の和食中心の食事：旬の野菜や発酵食品、良質なタンパク質をバランスよく摂取し、内臓に負担をかけない。
- 質の高い睡眠：規則正しい生活リズムを守り、撮影期間中であっても十分な休息を確保する。
特別な魔法に頼るのではなく、日々の地道な積み重ねこそが、年齢を感じさせないみずみずしさの最大の秘訣といえます。
