短距離走の限界値を知ることは、フォームの理想形をイメージするうえで大きな指標となります。室内陸上競技などにおける50メートル走の日本記録は、元陸上選手の朝原宣治氏らが記録した5秒75（電気計時・室内公認記録）です。非公認の手動計測では5秒前半の記録も散見されますが、公式な電気計測における5秒台は世界クラスの超人的な領域といえます。
100メートル走のトップ選手が50メートル地点を通過するスピードを分析すると、初動から30〜40メートルにかけて爆発的なパワーを発揮しつつも、身体のブレが極めて少ないという共通点があります。頭の位置が上下左右に揺れず、体幹が強固に保たれているため、地面へ伝えた力が余すことなく推進力へと変換されています。
