菓子パンや惣菜パンの多くは、美味しさと手軽さを極限まで追求した結果として「糖質＋高脂質」の濃縮エネルギー体となっています。特にデニッシュ系、揚げ調理系、クッキー生地を重ねたパンは、見た目以上の熱量を抱えていることを常に意識しておくことが大切です。
決して大好きなパンを完全に我慢する必要はありません。成分表示を確認する習慣を持ち、高カロリーなパンは「たまのご褒美」や「アクティブに動く日のエネルギー源」として位置づけ、日常的には全粒粉パンや低糖質パンを上手に組み合わせることで、ストレスのない健康的な食生活を維持していきましょう。 （出典: カロリー が 高い パン（Yahoo!ニュース））
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