「どんな無理な食事制限をしているのか」と疑問を持たれがちですが、愛沢えみりさんのダイエット哲学は、単なる絶食や極端なカロリーカットとは一線を画しています。
本人が発信する情報によると、日頃の食生活では以下のようなこだわりを徹底しています。
- 胃腸に負担をかけない食事選択：グルテンフリーや消化に優しい和食を中心に、良質なタンパク質と野菜をバランスよく摂取。
- PFCバランスと質の追求：油分や糖質を無駄に摂らない一方、発酵食品やスープ類を取り入れて代謝を落とさない工夫。
- 過度な我慢をしないマインド：甘いものや外食を楽しむ日を設けつつ、翌日や前後の食事量で柔軟にコントロールする。
また、運動面ではマシンピラティスやパーソナルトレーニングを長年継続しており、骨盤の位置や姿勢を正しく整えることで、無駄な脂肪がつかない代謝の良い身体のベースを作り上げています。食べないことで痩せるのではなく、身体の巡りを整えるアプローチこそが彼女の体型維持の核となっています。
