多忙な撮影スケジュールを抱えながら、今田美桜はどのようにしてこの体型を維持しているのでしょうか。過去のインタビューや公式取材で本人が明かしたメソッドからは、極めて理にかなった生活習慣が浮き彫りになります。
「食べることが大好きで、我慢しすぎるとストレスが溜まる」と語る彼女の信条は、「無理な食事制限をしない代わりに、日常的に巡りを良くする」というものです。具体的なルーティンとして以下の柱が挙げられます。
- マシンピラティスによる体幹強化：週1〜2回のペースでピラティスを取り入れ、骨盤の歪みを整えながら深層筋肉を刺激。これがウエストのくびれとヒップアップを両立させる基盤となっています。
- 湯船に浸かる毎日の温活とデトックス：どんなに多忙でもシャワーで済ませず、バスソルトを入れた湯船に浸かって深部体温を上昇。むくみをその日のうちにリセットしています。
- タンパク質と野菜を中心とした自炊生活：ロケ弁が続く現場でも、温かいスープを持ち歩くなど消化器官を冷やさない工夫を徹底。自炊では鶏肉や魚、旬の野菜をたっぷり摂り、筋肉量を維持しています。
