ゲートルを正しく巻くことで得られる最大のメリットは、下半身の疲労軽減効果だ。これは現代のコンプレッションタイツや着圧ソックスが果たす役割とまったく同じ原理に基づいている。
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋や比目魚筋）は、「第二の心臓」と呼ばれ、静脈血を心臓へと送り返すポンプの役割を担っている。ゲートルによって適度な圧力が外側から加わることで、静脈の拡張が抑えられ、血流の戻りがスムーズになる。その結果、長距離歩行に伴う足のむくみや重だるさが大幅に軽減されるのだ。
さらに、不整地を歩く際の関節保護も見逃せない。足首関節の過度な捻転を防ぎ、シノダケや小枝、砂利が靴の中に侵入するのを遮断する。激しい動きでも衣類が引っかからず、安全に行動できる点は、大日本帝国陸軍や陸上自衛隊が長年の実戦・訓練で立証してきた通りである。
