オメガ3脂肪酸（EPAやDHA）は、体内で合成できない必須脂肪酸です。青魚に多く含まれ、血液をサラサラにする効果や脳の活性化に寄与すると言われてきました。しかし、現代人が陥りがちなのが「サプリメントによる過剰摂取」です。普段の食事に加えて高濃度のカプセルを毎日摂取することで、体内のバランスが崩れてしまうケースが後を絶ちません。
特に注意すべきは、血液凝固を抑制する作用です。血液がサラサラになること自体はメリットですが、行き過ぎれば出血が止まりにくくなるリスクに変わります。日常的な鼻血や、怪我をした際に出血が長引くといった初期症状を見過ごすと、手術時や事故の際に深刻な事態を招きかねません。
