では、この居心地の悪さとどう付き合い、自分自身の心を守ればよいのだろうか。まず必要なのは、「嫌い」という感情を否定せず、ただの生理現象として受け入れるマインドフルな姿勢だ。お化け屋敷が苦手な人がいるように、子供のテンションや騒音が苦手な人がいても何もおかしくはない。
具体的な処世術としては、物理的な距離の確保が第一歩となる。ノイズキャンセリングイヤホンの活用や、子供の少ない時間帯・店舗を選ぶといった知恵は、決して逃げではなく合理的な自己防衛だ。厚生労働省が推し進めるメンタルヘルス対策の広がりや、活況を呈するメンタルヘルスケア産業の発展により、現代では個人のストレス要因に応じたセルフケアツールや専門的カウンセリングの手軽な利用が可能になっている。自分の心地よい空間を主導的に整えることが、過度な自責を断ち切る鍵となる。
