SNSや健康管理コミュニティで日常的にマクドナルドを利用しながら体型維持に成功しているユーザーの口コミを調査すると、いくつかの共通した「注文ルール」が浮かび上がってきます。
知恵袋やX（旧Twitter）の減量アカウントでは、「ポテトをサイドサラダに変えるだけで、罪悪感が完全に消える」「マックは成分表がすべて開示されているから、コンビニ弁当よりもカロリー計算が狂わない」といったリアルな声が多数寄せられています。
現場取材で見えてきた、ダイエッターが実践している具体的な裏技カスタムは以下の通りです。
- 「ソース少なめ・マヨネーズ抜き」の無料カスタム：レジ注文時（またはモバイルオーダーの一部対応店舗）で「ソース少なめ」をオーダーすることで、余分な脂質と塩分をカットするテクニック。
- 黒烏龍茶（トクホ）の選択：セットのドリンクとして「サントリー 黒烏龍茶（0kcal）」を選択（追加料金あり）。食事由来の脂肪の吸収を抑える効果を期待するトレーニーの定番構成です。
- サラダのドレッシングを半分だけかける：低カロリー玉ねぎドレッシングであっても、全体にかけるのではなく半分残す、またはディップするように食べることで塩分とカロリーを極限まで削る工夫が見られます。
