最後に、購入時の重要なチェックポイントをお伝えします。おつまみコーナーに置かれている海外製の殻付きひまわりの種は、非常に強い塩味がついているケースが少なくありません。これを日常的に食べ続けると、塩分の過剰摂取につながり、むくみや高血圧のリスクが高まります。
健康維持を目的に取り入れるのであれば、パッケージの裏面を見て「無塩（食塩不使用）」または「素焼き」と表記されているものを選びましょう。どうしても味が欲しい場合は、自分で少量のハーブソルトやスパイスをまぶして調整するのが、2026年流のスマートな食習慣です。 （出典: ひまわり の 種 食べ 方（Yahoo!ニュース））
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