約1ヶ月に及ぶ長期戦で最も警戒すべきは、ファン自身の疲労蓄積だ。連日の深夜観戦や早朝覚醒により、自律神経が乱れて「W杯ロス」ならぬ「W杯時差ボケ」に陥るリスクが高い。
専門家は、観戦したい試合をあらかじめ厳選し、試合がない日はしっかりと睡眠時間を確保するメリハリが不可欠だと指摘する。また、早朝観戦の前に軽くストレッチをしたり、水分を十分に補給してカフェインの過剰摂取を控えるなど、アスリートさながらの自己管理が、この熱い夏を最後まで全力で駆け抜けるための鍵となる。 （出典: ワールド カップ 試合 時間 日本（Yahoo!ニュース））
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