発熱時の入浴可否は、体温の数値と全身状態を冷静に見極めて判断します。
まず、37.5度以上の発熱があるときや悪寒・関節痛がひどい急性期は、入浴を控えるのが鉄則です。入浴は想像以上にエネルギーを消費し、急激な血管の拡張と収縮によって心肺機能にも負担をかけます。免疫系がウイルスと戦っている最中に体力を奪われると、回復が遅れるばかりか症状の悪化を招きかねません。
お風呂を再開する時期の目安は、解熱剤を使わずに平熱へ戻り、倦怠感や吐き気などの全身症状が落ち着いてからです。解熱直後はまだ体力が戻りきっていないため、最初は湯船に浸からず「5分程度のぬるめのシャワーのみ」で汗を流す程度にとどめましょう。湯船にゆっくり浸かるのは、平熱が24時間以上継続し、日常生活の動作をスムーズに行えるようになってからが安全です。
