役柄に合わせて短期間で身体を作り変える菅田将暉の減量手法は、まさにプロアスリートさながらの厳格さを持っています。
彼が取り入れている主なアプローチは、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の厳密な管理と徹底した糖質制限です。炭水化物を極力カットし、赤身肉やササミ、ブロッコリーを中心とした高タンパク・低脂質のメニューに切り替えることで、筋肉量を維持しながら体脂肪だけを極限まで落としていきます。
さらに、映画『あゝ、荒野』以降も習慣として続けているボクシングトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）を組み合わせ、発汗と代謝を促進。サウナや半身浴による水分コントロールも併用しながら、短期間で無駄のない研ぎ澄まされた肉体を構築しているとされています。単なる絶食ではなく、計算し尽くされたプログラムに基づいているからこそ、過密スケジュールの中でも倒れることなく演技を全うできるのです。
