どんなにカロリーを削った優秀メニューであっても、口にする時間帯を間違えれば脂肪蓄積のリスクは残る。管理栄養士が推奨するのは、体内で脂質合成を促進するタンパク質「BMAL1（ビーマルワン）」の分泌量が一日で最も低下する、午後2時から午後4時の時間帯だ。このタイミングを狙って食べることで、体に脂肪を溜め込む作用を最小限に和らげることができる。
無理な断食や極端な炭水化物抜きはリバウンドを引き起こし、代謝を低下させる悪循環を生みやすい。日々の生活に適度に低カロリー・ヘルシーフードを取り入れ、賢く食欲を満たしながら無理のないダイエット・栄養管理を継続することが、健康的で美しい体を長く維持するための秘訣だ。 （出典: ミスド 低 カロリー（Yahoo!ニュース））
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