手足の冷えを根本改善！プロが明かす体を温める食材＆意外なNgの主要なニュースをコンパクトにまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

生姜に含まれる成分は、加熱や乾燥によってショウガオールという強力な温熱物質に変化する。この成分こそが、深部体温を上昇させ、血管を拡張する強力なスイッチとなるのだ。生の生姜が持つ一時的な発汗作用とは異なり、加熱した生姜は持続的な温かさをもたらす。

一方で、唐辛子に多く含まれるカプサイシンは、交感神経を刺激して褐色脂肪細胞を活性化させる。刺激の強い成分ではあるが、適量をスープや炒め物に加えることで血流が促進され、指先まで温かい血液が巡るようになる。