ふらつきや悪心を感じた際に、その場ですぐに押せる重要ツボの位置と具体的な効能を整理しました。オフィスや移動中でも目立たずに押せる部位から順に把握しておくと安心です。
1. 脳貧血・立ちくらみの第一選択「百会（ひゃくえ）」
頭頂部のほぼ中央、左右の耳の先端を結んだ線と眉間から頭頂へ伸ばした中心線が交差する位置にあるのが脳貧血 ツボ 百会です。触るとわずかに窪みを感じる場所が目安となります。全身の経絡が交わる要所であり、頭部の血行を急速に促進して意識をクリアにする働きがあります。立ち上がった瞬間のグラッとするめまいに直面した際、両手の中指を重ねて真下に向けて心地よい強さで押圧します。
2. 吐き気と動悸を鎮静化する「内関（ないかん）」
手首の内側のしわから指幅3本分（人差し指・中指・薬指）肘に向かった位置で、2本の太い腱（けん）の間に位置するのが貧血 吐き気 ツボ 内関です。自律神経の乱れを鎮め、胃のむかつきや車酔い、動悸を落ち着かせる特効穴として広く知られています。親指の腹を当て、手首の骨の奥へ響かせるように深呼吸とともに押し込みます。
3. 全身の血流を瞬時に巡らせる「合谷（ごうこく）」
手の甲側、親指と人差し指の骨が合流する谷間のやや人差し指側にある万能ツボが貧血 ツボ 手の代表格である合谷です。強い鎮痛・血行促進作用を持ち、急激な血圧低下に伴う手の冷えや頭重感を緩和します。反対側の親指で人差し指の骨の下に潜り込ませるように挟み、やや強めに押し揉むのがコツです。
4. 胃腸を活性化し造血力を底上げする「足三里（あしさんり）」
膝のお皿のすぐ下外側にある窪みから、指幅4本分下に位置するのが貧血 ツボ 足三里です。古くから「無病息災のツボ」と称され、消化吸収機能を劇的に向上させる作用があります。東洋医学において血液は消化器（脾胃）で作られると考えられており、慢性的な鉄欠乏性貧血の体質改善において最重要視されるポイントです。
5. 女性特有のふらつき・冷えを根本から救う「三陰交（さんいんこう）」
内くるぶしの最も高い位置から指幅4本分上にあり、すねの骨の後ろ側のキワにあるのが貧血 ツボ 三陰交です。足を通る3つの陰の経絡（肝・脾・腎）が交わる場所であり、女性 貧血 ツボ 位置として産婦人科領域や鍼灸治療で最も頻用されます。月経異常、冷え性、ホルモンバランスの乱れに伴う貧血症状に対して極めて高い改善効果を発揮します。
