冷却ケアに加え、医学的な視点から推奨されているユニークな裏ワザが「対側刺激（対側マッサージ）」だ。人間の脳は、左右対称の位置にある部位の感覚を関連付けて処理する性質を持っている。例えば右腕が痒い場合、反対側の左腕の同じ位置を冷やしたり優しく撫でたりすることで、脳が受ける痒みの信号が錯覚を起こし、不思議と症状が和らぐことが観察されている。
それでも夜も眠れないほど不快感が続くなら、躊躇せず整形外科医の診察を受けるべきだ。日本整形外科学会の知見でも明らかにされている通り、痒みの背景にアレルギー反応やヒスタミンの過剰分泌が関与している場合、抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬の処方が特効薬となる。体の中から神経の過剰反応を抑え込むことで、劇的な改善が期待できるのだ。
