一般的にアイドルのダイエットやスタイル維持といえば「過酷な糖質制限」や「長時間の有酸素運動」を想像しがちですが、松村沙友理のアプローチはそれらとは対照的です。
彼女のボディメイクにおいて特筆すべきは、以下の3つの具体的な取り組みです。
- 大臀筋・中臀筋を狙ったピンポイント筋トレ：ただがむしゃらにスクワットをするのではなく、骨盤の傾きを意識したヒップスラストやバックキックを取り入れ、太ももを太くせずにお尻の上部を持ち上げるトレーニングを実践。
- 筋膜リリースと巡りの改善：撮影前や入浴後にはフォームローラーやマッサージガンを使い、臀部や股関節まわりのコリをほぐしてむくみを予防。血流を促すことでハリのある質感を作っている。
- パーツ別の高保湿ボディケア：入浴直後の濡れた肌にオイルを馴染ませ、その上からヒップ専用の引き締めクリームや高保湿ローションを重ね塗りする「2層保湿」を徹底。
「食事を抜いて体重を減らすと、真っ先にお尻のボリュームや肌のハリが失われてしまう」という本人の気づきから、質を重視したアプローチへとシフトしていった経緯があります。
