脳卒中、そしてその過半数を占める脳梗塞を防ぐために、私たちが今日から実践できるアプローチは明確だ。医学的エビデンスに基づく予防策は、血管の柔軟性を保ち、血栓を作らせないことに集約される。
第一に、塩分摂取量の徹底管理。第二に、こまめな水分補給（特に就寝前と起床時）。第三に、週150分程度の有酸素運動。第四に、禁煙と節酒。そして第五に、定期的な健診による高血圧・糖尿病・脂質異常症の早期発見と治療だ。
自分の体から発せられる微細なSOSを見逃さず、正しい知見を持って行動することが、健康寿命を延ばす最大の防御壁となる。 （出典: 脳卒中 と 脳 梗塞 の 違い（Yahoo!ニュース））
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