医療機関での治療と並行して、日常の生活習慣を見直すことが再発防止には不可欠だ。顔ダニのエサとなる過剰な皮脂と、彼らが繁殖しやすい環境を排除しよう。
・過剰なオイルケアを見直す
油分の多いクレンジングオイルや過度な保湿クリームは、顔ダニにとって格好の栄養源になり得る。水溶性のクレンジングやライトな保湿ジェルに切り替えるのが賢明だ。
・寝具の清潔を保つ
枕カバーやシーツは顔ダニや雑菌の温床になりやすい。特に枕カバーはこまめに洗濯し、日光乾燥や衣類乾燥機を活用して衛生的に保つこと。
・「洗いすぎ」による皮脂分泌の悪循環を防ぐ
ダニを落とそうとして強力な洗顔料でゴシゴシ擦るのは逆効果だ。肌のバリアが壊れて乾燥すると、防衛反応として皮脂が余計に分泌され、結果的にダニを増やしてしまう。たっぷりの泡で優しく洗い、ぬるま湯で流すのが鉄則だ。
