「ただの寝相の癖」と軽視してバンザイ寝を放置すると、様々な身体的不調を招きます。代表的なデメリットは以下の通りです。
1. 肩関節や腕の血行不良と冷え
心臓より高い位置に腕を上げ続けるため、末端への血流が低下します。就寝中に腕や指先が冷え切り、朝の強張りやだるさの原因となります。
2. 腕や手のしびれ・胸郭出口症候群の危険性
腕を上げ続けた状態は、鎖骨周辺を通る神経束（腕神経叢）や鎖骨下動脈を強く圧迫します。これにより、起床時に手がピリピリとしびれたり、握力が入りにくくなったりする「胸郭出口症候群」を引き起こすリスクが高まります。
3. 睡眠の質の低下といびきの悪化
バンザイ寝は顎が引きにくく喉元が圧迫されやすいため、気道が狭くなり、いびきや無呼吸の原因にもなり得ます。深い眠りであるノンレム睡眠が阻害され、日中の強い眠気や集中力低下につながります。
