写真集の爆発的ヒット以降、世間の視線はお尻の高さと丸みに集中しました。田中みな実のヒップラインが驚異的な引き締まりを見せている理由は、「筋膜と骨格の矯正」「臀筋群のピンポイント肥大」「下着による形状記憶」という3つの要素が完全に噛み合っている点にあります。
彼女が長年信頼を寄せているのが、女性専門パーソナルジム「Spice up Fitness」代表の岡部友トレーナーです。岡部氏のメソッドは、前ももやふくらはぎを太くすることなく、お尻上部（大殿筋上部・中殿筋）にピンポイントで負荷をかける点に特徴があります。テレビの密着取材や美容誌の連載で田中本人が明かしたところによると、トレーニング初期は重いバーベルを担ぐことよりも、長時間のデスクワークやヒール歩行で使われなくなっていた「お尻の筋肉を目覚めさせる作業」に何ヶ月も費やしたと語られています。
2026年最新のトレーニングルーティンにおいても、無理な高重量スクワットではなく、骨盤の前傾・後傾を整えた上でのバンドウォーク、ヒップスラスト、アブダクションが軸です。太ももの筋肉（大腿四頭筋）を使わず、お尻のトップ位置を引き上げるための地道なアイソレーション種目（単関節運動）を徹底して継続していることこそが、無駄な肉のない研ぎ澄まされたヒップアップ方法の核心です。
