情報が氾濫し、SNSなどを通じて他者との比較や承認欲求に晒され続ける環境において、自分自身をフラットに見つめ直す力は精神的な防波堤となります。
自分を客観的に見るとは、感情を押し殺して冷徹なロボットになることではありません。怒りや悲しみ、不安といった感情を抱く生身の自分をしっかりと認めつつ、その感情の手綱をしっかり握り直す知恵です。
まずは今日から、感情が揺れ動いた瞬間に「私は今、〇〇と感じている」と言い換えてみること、あるいは1日の終わりにノートへ数行の感情を書き出すことから始めてみてください。主観の濁流から一歩岸に上がり、自分の思考を眺める習慣が、ブレない自分軸と穏やかな人間関係を築く確かな礎となります。 （出典: 自分 を 客観 的 に 見る（Yahoo!ニュース））
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