綾瀬はるかの美脚を語る上で欠かせないのが、本格的なアクション作品への挑戦です。『精霊の守り人』での短槍を使った過酷な殺陣、『奥様は、取り扱い注意』での素手による近接格闘、そして主演映画『リボルバー・リリー』で見せた華麗なガンアクションと俊敏なステップは、観客だけでなくアクション監督からも絶賛されました。
映画関係者や撮影スタッフの証言によると、綾瀬はるかは撮影前の数か月間にわたり、毎日数時間に及ぶ基礎訓練をこなしていたといいます。このアクション訓練こそが、太ももの引き締めとヒップアップに直結しています。
アクションの基本姿勢は、重心を低く落として下半身で地面を捉える「股関節のタメ」です。この動作を反復することで、太もも前部を太くすることなく、大臀筋（お尻）とハムストリングス（太もも裏）、さらに腸腰筋（骨盤まわりの深層筋肉）が徹底的に鍛え上げられます。これが、ネット上で「筋肉がついているのに脚が細く見える」と話題になる最大の要因です。
