絶望の渦中にいる方が今すぐ取り組むべき克服法とは何か。第一歩は、「自分が受けた心の傷は病理的なトラウマである」と正しく認知し、自責の念を即座に手放すことだ。自分のせいではないという事実を受け入れるだけでも、脳の過剰な警戒アラートを和らげる効果がある。
次に、裏切ったパートナーとの間に適切な感情的・物理的ディスタンスを置くことが不可欠だ。判断力が低下した状態で話し合いを焦るのではなく、まずは安全な環境で睡眠と栄養を確保し、専門家のカウンセリングを受けることが先決である。途切れかけた人生の主導権を取り戻す道筋は、必ず存在する。一人で抱え込まず、専門の支援機関や医療の力を借りることが、暗闇から脱出するための確実な第一歩となる。 （出典: 不倫 鬱（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
