ショーゴが実践する最新の筋トレメニューは、理にかなった「部位別分割法」に基づいている。胸、背中、肩、脚、腕といった各部位を日によって分け、高重量・高負荷のウエイトトレーニングで効率的に筋繊維を破壊・肥大化させていくスタイルだ。
特に彼が注力しているのが「肩」と「胸」のビルドアップである。メンズフィジークのステージで映えるアウトラインを作るため、サイドレイズやインクライン・ベンチプレスを多角的なアングルから徹底的にやり込む。毎回のセッションで前回の限界を1レップでも超えるという徹底した「過負荷の原則」を守り抜く姿勢が、年々増すバルクの秘密となっている。
